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老年人要主动为自己“减负”

  健康长寿是每个老年人的心愿和希望,上饶五院老年病科的主任满景武提醒广大老年朋友,要健康长寿,除了注意饮食,适当进行体育健身锻炼外,主动为自己卸担减负是十分必要的。因为老年人年龄偏大,身体机能逐年退化,如果劳动过度,承受的负担过重,天天超负荷运转,就会像机器一样,势必出现故障。

  满主任的话,对老年人的健康既有针对性,又有普遍性。

  上饶县一位姓佘的81岁大伯,女儿出嫁,儿孙在外工作,家里剩下佘大伯夫妇二人,生活幸福,其乐融融,但佘大伯是个闲不住的老人,挖地种菜,挑粪施肥,样样干个不停,天天忙忙碌碌。虽患有“三高”,短时间虽然相安无事,但终于有一天,因拉旧房倒塌后余土时过分劳累,血压升高,产生脑血管破裂而谢世。

  满景武主任指出:像佘大伯这样主动揽事,增加自己负担的老年人还不在少数。在农村,大部分中青年长年在外务工,农事耕种收割、挑担拉运等体力劳动大部分由老年人主动承担,累得老年人叫苦不迭;在城镇,老年人退休后,有的仍然在外打几份工,弄得自己疲惫不堪;有的老年人每天四趟步行或骑电动车接送上学的孙子孙女,街上人来人往,过往马路十分危险。而家中年轻人,反而游手好闲,成了“啃老族”。老年人这样做,不仅无助于培养年轻人独立的性格,反而加重了老年人自身的“负荷”,为自己的身体埋下危险的“定时炸弹”。鼓励老年人积极参与社会活动,发挥余热是培养老年人健康长寿的重要内容。

  因此,在活动过程中,老年人要十分注意的是一个“度”的问题,让身心的锻炼与承受能力趋于平衡,在不致负担的情况下,过好老年人生活每一天。

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